Traject en werkwijze
Intake
Om te beoordelen of slaapcoaching geschikt voor jou is, is een intake nodig, waarin ik je slaapproblemen in kaart breng. Ik onderzoek tevens of er sprake is van een medische oorzaak die mogelijk de oorzaak is van je slaapproblemen.
Meten
Meten is weten. Slaapproblemen worden door iedereen anders beleefd. Om een helder en objectief beeld te krijgen vul je een slaap-/waakkalender in.
Met dit belangrijke instrument geeft helderheid over je huidige slaappatroon, waardoor ik inzicht krijg in de aard van jouw slaapprobleem.
Slaaproutines monitoren
Iedereen heeft andere slaapgewoontes.
Er zijn veel verschillende factoren die de kwaliteit van slaap beïnvloeden. Door deze factoren samen met jou te bekijken, krijg je inzicht in waar voor jou mogelijkheden tot verbetering zitten. Gedurende het traject zul je ervaren wat het veranderen van deze slaaproutines voor positieve invloed kan hebben op je slaappatroon.
Daarmee ga je actief aan de slag en ik coach jou daarbij.
Ontspanning
Een belangrijke voorwaarde om goed te kunnen slapen, is om je goed te kunnen ontspannen. Voor veel mensen is dit geen vanzelfsprekendheid. Enerzijds door onze 24-uursmaatschappij. En als je slaapproblemen ervaart, kan het zelfs zijn dat het ‘moeten’ slapen je vooral stress bezorgt. Om dit te doorbreken, leer ik ook tijdens de sessie ademhalings- en ontspanningstechnieken, die je direct kunt toepassen.
Duurzaam succes
Na al je inspanningen slaap je na enige tijd weer goed.
Je ervaart hoe het is om ontspannen je bed in te stappen en uitgerust op te staan.
Om dit succes duurzaam te laten zijn, sluit je je traject af met een hulpmiddel waarmee je terugval voorkomt.
Tarieven en vergoeding
Je betaalt € 75 per consult/intake
Tot 1 augustus 2024 kun nog je gebruikmaken van korting. Je betaalt dan € 50 per consult/intake.
Slaapcoaching wordt meestal niet vergoed door de zorgverzekeraar, al zijn er soms mogelijkheden bij een aanvullende verzekering.
Vergoeding door je werkgever
Als je een werkgever hebt, kun je vragen of hij/zij jouw slaapcoaching wil betalen.
Jouw werkgever heeft zelf ook profijt van een gezonde, uitgeruste, vitale en uitgebalanceerde werknemer. De vergoeding van de kosten van slaapcoaching is dus een investering die loont.
Vaak is er binnen de CAO een jaarlijks een vrij te besteden budget gereserveerd voor persoonlijke ontwikkeling of vitaliteitscoaching, waaronder ook slaapcoaching valt.
Belastingtechnisch valt coaching onder gerichte vrijstellingen.
De kosten zijn aftrekbaar als zakelijke uitgaven.
Je werkgever kan contact opnemen via het contactformulier op deze website.
Gevolgen van slapeloosheid
Wat doet slapeloosheid met je?
Korte termijn
Je merkt na een of meer doorwaakte nachten, dat je overdag vermoeider bent, dat je je moeilijker kunt concentreren, je kortetermijngeheugen niet goed werkt en je prikkelbaarder bent. Dit heeft gevolgen voor je omgeving en je alledaagse bezigheden in je gezin, op je werk.
Als je al lange tijd slecht slaapt, zou je zelfs (onterecht) kunnen denken dat dit geen symptomen zijn, maar dat het bij jou als persoon hoort.
Lange termijn
De langetermijnrisico’s liegen er niet om: als je al jaren slecht slaapt, heeft dat sluipende maar (bewezen) verstrekkende gevolgen voor je algehele gezondheid. Het heeft een negatieve invloed op je lichaamsgewicht, het maakt het immuunsysteem kwetsbaarder, waardoor je meer kans op ziektes in het algemeen hebt. Langdurende slapeloosheid verhoogt significant de kans op de Ziekte van Alzheimer, hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs kanker.
Reden te meer om je slaapprobleem nu aan te pakken.
Het goede nieuws is:
Er is een oplossing voor jouw slaapproblemen!
Slaapcoaching is een goede investering in jezelf. In je fysieke gezondheid en in je mentale balans.
Door een eerste gratis adviesgesprek zet je al de eerste stap naar een goede, gezonde nachtrust.
Maak hier zelf je eerste gratis en vrijblijvende afspraak.
Wil je online gecoacht worden, vanaf je eigen computer? Dat kan! Vermeld dat in het contactformulier. Ik neem dan zsm contact met je op om een online-afspraak met je te maken.
Er is geen wachtlijst. Je kunt meteen beginnen.